【かめの読書感想文】昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です

7月のかめの読書感想文２

転職するなら読んでおくべき本シリーズ

他人とうまくやっていく

朝活をするといいんだろうなぁ。。と思っているけど、実行に移せない人は多いと思います。

まさに「なんかいいんだろうなぁ」と思って、具体性がないことが問題なのです。

具体的なメリットが理解できないと、実行に移すのはなかなか難しいですよね。

この本は、朝起きのメリットを実経験を踏まえて、わかりやすく説明してくれています。

1つ目のメリットは「仕事において強力な武器になる」こと。

２時間早く、出社することで、静かな職場で誰にも邪魔されることなく、すっきりと冴えた頭で仕事ができる。

社員が出社する頃には、重要な仕事は終わっているか、目処をつけられているので、安心して仕事を続けられる。

朝活して仕事をしていると、上司に褒められ、周りからの評価も上がり、モチベーションアップにつながる、グッドサイクルにつながったと、実経験を述べている。

かめリーマンも4時に起きて、朝活をしていますが、一番のメリットは、「集中」できることです。びっくりするくらい集中できています。

２時間は、あっという間にすぎるし、中身の濃い作業をすることができ、達成感も得られるので、もう止めることができません。ホント、はまったの一言に尽きる。

2つ目のメリットは「自分の時間を確保できること」

誰もが、仕事が忙しくなければ、「英語の勉強したり、資格の勉強したりできるのに」と思ったことがあるでしょう。

でも時間がない。

時間を作るなら、早起きすればいい。

たとえば、英語を習得したいなら、オフィス近くのカフェで朝の7時から8時まで勉強すればいい。

通勤時間も英語の勉強に使うようにすれば、かなりの時間を確保できるはずというもの。

３つ目のメリットは「節約できる」

簡単に言うと、朝活している人は、夜の付き合いが減るので、勝手に節約できるというもの。

１次回で五千円、２次回で三千円、1日で1万円かかる飲み会にいかなくなれば、月に数万円は貯蓄できるのです。

飲み会にいかないと付き合い悪いなと思われる心配はありますが、「朝4時に起きて、勉強しているのでいけません」ときっぱり言うことが大事です。

愚痴を言って飲むなら、朝にポジティブな活動をしたほうがよっぽどいいのですから。

問題はどうやって、朝活を習慣にするかということです。

それには、適正な睡眠時間を知ることが重要です。

まずは寝不足だと思ったら、週末に寝たいだけ寝ること。

そのあとに６時間を基準に自分の適切な睡眠時間を調べること。

例えば、10時に寝て4時に起きてみて、まだ眠いと感じるなら次は4時半にする。

少しづつ時間をずらして、トライ&エラーで適切な睡眠時間を探しましょう。

ここでのポイントは、寝る時間を固定すること。今日は10時、明日は12時とならないようにしましょう。

多少のズレはしょうがないですが、寝る時間を固定して眠ることで、人間の体は慣れて、朝起きることが苦でなくなってきます。

本書には著者の「早起きで人生を変えた人々」のライフストーリーが紹介されてます。

もしあなたが、本気で早起きの習慣を身に付けたいと思うのであれば、読んでみる価値のある本です。

早起きの可能性に気付き、人生を変えるための一歩を踏み出すきっかけになると思います。