・職場の人間関係が最悪で辛い…
・上司がうざすぎて精神的にやられそう…
・職場で気を使うのに疲れた、会社辞めたい。
こんな悩みや疑問を解決します。
サラリーマンやっている限り、
必ず悩むのが、人間関係。
人間関係が悪い状態が続くと、
うつ病になってしまうことも。
仕事は、共同作業がほとんど。
なんとか、人間関係を良い状態に、キープしたいもの。
結論から言うと、
こんな感じで、悪い人間関係を改善できます。
「夜寝る前に自然と涙がポロリ、辛いの…」と、
メンタル崩壊する前に、
「こんな、クソ会社辞めてやるぜぇぇ」と、
躁状態で息巻く前に、
この記事で、人間関係の改善方法を
考えてみてください。
それでもダメなら、転職を検討しましょう。
Contents
会社の人間関係が悪い…毎日がストレスで疲れ切った人向けの対処法
マイナビ転職のデータによると、
（参照：マイナビ転職同行調査）
テッテレー！！
会社を辞める原因の、第二位が人間関係。
豆腐メンタルだから職場関係の闇を見た瞬間辞めたい衝動に駆られてしまう
— こるだ@ツイ減 (@koruda_tyao) August 9, 2017
何か最近イライラしてばっか｡職場関係のことでイライラするから早く辞めたい！3末にしなきゃ良かった(;_;)
— きのした (@a12175t) November 1, 2014
まぁ、なんとなくわかります…
「夜遅くまで残業」＋「安月給」
さらに土日も出勤することも。
そこに、追い討ちをかける、
上司や先輩が、残念すぎるやつ。
ストレス溜まります。
ストレス爆発します。
上司に面と向かっては言えないので、
「ボケェぇ、辞めてやるぜ、ゴラァぁ」
ってなるダナ。。。
ちょっと待って欲しいのです。
（私は辞めてしまいましたが。。。）
人間関係を、改善する方法はあります。
ブチ切れモードに突入し、
いきなり辞める、転職すると叫ぶのは、
ちょっと待ちましょう。
次の会社が今の職場より、
環境がいいとは、限りません。
転職により給料は増えたが、人間関係は悪化したハガネール「ゴアーーーーーーッ！！！！！」https://t.co/ljDhGPAKL3
— 🍓ばぐなめ🏔 (@nabgname) December 7, 2018
給料上がっても、人間関係がきついと、
メンタルやられて、最終的には働けなくなるかもしれません。
やはり、人間関係の改善にはトライすべきです。
人間関係を改善する対処法
人間関係を改善するには、
色々な方法がありますが、
カテゴリーを作ると、
こんな感じです。
悩みを吐き出せる仲間を作る
人間関係で悩んでいる人の多くが、
万人に好かれようとしているパターン。
それ、無理っす。
全員に好かれなくていいんです。
2、３人でいいから、
この人を好きになりたい、
信頼したいと思う人を見つける。
久しぶりにきよさんに会って
会った瞬間から泣きそうなって
やっぱり誰よりも分かってくれてて
あたしが元気ないと絶対声かけてくれる
この人が先輩でよかったなって思う。
職場関係で辞めたいって本音言えたの
きよさんくらいかな。 pic.twitter.com/q1kXNQRfCr— お も ち (@chipiron0615) June 6, 2016
こういう人がいるって、ガチで大事です。
人間は一人で生きられるほど、強くありません。
信頼できる、信頼したい人に、
徹底的に好かれる努力をする。
辛いことも、悩みも、愚痴も、言い合える仲間。
人生で助けてくれる、仲間を作りましょう。
皆と仲良くする必要なんてないぞ。失礼な奴や君を雑に扱う奴と我慢してまで一緒にいなくていい。ってか一緒にいたらダメ。そんな奴らと無理して一緒にいてもストレス溜まるわ自尊心が傷付くわで何も良い事ない。そんな関係は遠慮なくぶった斬れ。全員に好かれようとするな。交友関係はせまく深くでOK。
— Testosterone (@badassceo) July 29, 2021
人間は、不安や思いを、口に出すだけで、
ストレスが発散されます。
根本解決には、なってはいないかもですが、
ストレスがなくなると、
もう少し頑張ってみようとか、
なんてちっぽけなことに悩んでいたんだと、
メンタル状態が、改善することがあるからです。
他人に依存する人生を辞める
人間関係で悩む人の多くが、
良い人すぎ。
それではダメです。
悪い奴はどこでもいます。
相手の誠実さ、親身な態度に応じて
こちらも対応する感じでいきましょう。
悪意を持って接してくる人に、
誠意で対応したら、疲れて何もメリットなし。
うつ病になってしまいます。
そんな奴は、関わらなければいい。
もうこれからは職場関係者には沈黙でいきます。プライベート話封印。はよ辞めたい。絶対辞めたる。あんなとこ
— tomu. (@Arinko0212Mini) March 15, 2016
関わらないように、意識的に行動することで、
クソ野郎のことを、考える時間も減る。
会社辞めたいと、悩む時間も減る。
結果、自分のことに集中できます。
相手は、あなたに言ったことすら、
次の日にはよく覚えていません。
思っている以上に、興味がないんです。
そんな発言は、あなたが、センサーを閉じて、
耳に入ってこないように、行動しましょう。
あなたが選択していることを、忘れてはいけません。
選択するときは、他人に依存しない、
相手を変えようとしてはいけませんし、
相手に期待してもいけません。
空気読まなくていいんです。
自己中でいいんです。
メンタルコントロール
他人に依存しないコツは、
メンタルコントールです。
カメリーマンがやっていたのは、
映画の役者を演じるモードです。
自分とは思わず、役だからしょうがない。
こんなメンタルにします。
うざい人と戦う時も、
上司の理不尽な怒りを喰らう時も、
そういうシナリオだからと割り切る。
顔はにっこり笑顔で、心の中では冷徹に、
淡々とこなす。こんな感じです。
全ての人と仲良くする必要なんてない。友人は少なくてもいい。でも敵は作るな。仲良くしないにしても人から嫌われると不利益が生じる。人から嫌われしまえばあなたが何をする時も対応が雑になるし邪魔だってされる。いつも笑顔で、親切に、敬意を持って人と接しよう。ぶすっとしてると運が逃げちゃう。
— Testosterone (@badassceo) August 7, 2021
ポイントは、役を演じる際は、
敵を作らないように演じること。
仕事を終えて、改札でまたスイカをピッとした瞬間に、
家庭を大事にするパパに戻りましょう。
プライベートを充実させて、仕事のことを考える時間を減らす
朝起きた瞬間、歯磨きしてる時、
朝ごはん食べてる時、
夜Youubeを見てる時、
いつでも、気づいたら職場の人間関係のことを考えている。
これでは、ストレス発散できません。
大切なのは、
これにつきます。
その時だけは、何もかも忘れて没頭できる。
人生は充実するし、確実にストレスから開放されます。
趣味は、あなたが一生付き合う仲間です。
どんなに仲が良い友人も、
ほとんどは、いつかは別れたり、疎遠になりますが、
趣味だけは、一生あなたにつきまといます。
会社関係で悩む、人生が辛い、
そんな時に現実逃避できる趣味があることは、
本当に大切です。
もし、趣味がないなら、筋トレがおすすめです。
騙されたと思って３ヶ月続けてみてください。
カメリーマンは筋トレで、人生が救われました。
定例の40代おっさん懸垂記録会
疑惑ありの16回
数増やそうとフルレンジでないとこが。。
まだ、メンタルが足りない（笑）
さて、土曜日のローミー探しに行かねば。。 pic.twitter.com/uuiSUJH5SO
— かめリーマン🇸🇬 (@Marceryoma) May 21, 2021
名著から学んで、自分を見つめ直す
人間関係で悩んだら、
先人の知恵を利用しましょう。
他人を変えるのは無理なのですから、
愚痴を言ってもいい、転職をしてもいいけど、
自分を変えることにトライしましょう。
名著を読むと、気づきがあったり、
モチベーションが高まることがあります。
誰もが知っている、良書。
逃げてばかりではいけない、
「人は変われる」ことを教えてくれて、
勇気をくれる本です。
メンタルコントロールに加えて、
幸せになる行動を科学的に説明してくれる本。
自尊心をつけるために、ぜひ読んで欲しい一冊です。
まとめ
いかがでしたか、
人間関係が悪くなったら、
考えて欲しい、
- 全員に好かれようとすることを諦める
- 嫌われても気にしない、全員に嫌われないなんて不可能
- 他人は、思っているほどあなたに興味がないと知る
- 他人に期待してはいけない。期待は大きな失望に変わる。
- 自分を変える。自分の意思で動く
- 割り切るメンタル。役を演じるくらいでいい
- プライベートの充実でストレスを離散する
こんな感じです。
ぜひ、他人に依存することなく、
自分の人生を、わがままに楽しく生きてください。
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