シンガポールマラソン１０KMを４５分切るなんて無理と分かってしまった。。

前回の記事

シンガポールマラソン１０KMの練習をするで

１０KMを４５分で走ることを

目標にしましたが。。

どうやら無理そうだとわかりました。

理由はこれです。

どうでしょうか。

この時は自分の現時点での

能力を把握しようと思って

かなり頑張りました。

見づらいですかね。

こちらもご参考。

限界近く頑張ったと思うのですが

１０KMを４５分で走るためのペース

１KMを４：３０秒。

どの区間も達成していません。

それどころか１０KMを

５０分切ることすら

できないスピードです。。。

シンガポールマラソンまで１ヶ月を

きっているし、これはさすがに

難しいかと。

心肺機能も筋持久力も筋力も

足りないのでしょう。たぶん。

そこで心肺機能だけ鍛えること

に決めました。

今回のベストである

キロ４：４７秒。

これで１０KMを走りきる

ことを目標に変更です。

これで１０KMを約４８分で

走る。。。

あれこれ悩まず心肺機能強化。

インターバルトレーニングが

いいらしいです。

実践してみたらまた結果を

ブログにのっけたいと

思います。