もうすぐ夏！腹筋を割らなきゃ。。いや、シンガポールはいつも熱いから改題。もうすぐ健康診断、体脂肪を一桁にしなきゃ。

春先になると、もうすぐ夏だなぁ。。今年は海でこんがり焼きたいなぁ。。でもお腹がぷよってメタボ予備軍だしなぁ。

そうだ、筋トレしよう！

毎日、暑い。。最近は１年半いていくら慣れたと言えどイラッとするくらい蒸し暑い。

今年はラニーニャ現象が起こる可能性が５０％くらいあるらしい。

ラニーニャ？？エルニーニョ。はにゃ？フニャ？

参照：おーい！はに丸 – NHKキャラクターページ

これろなうじーにょ。にょにょにょ。

これはロビーニョ！！って見えないじゃんね。本田選手がんばれ！！にょにょにょ。

話をもとに戻しましょう。

ラニーニャ現象は海水の温度が平年に比べて低いことを言うようです。

それがどうなってこうなってああなってかは知りませんが猛暑になるんですって。

シンガポールだけでなく日本もオーストラリアも暑いみたい。

とはいえシンガポールは１年中暑いので、よし夏に向けて腹筋をばきばきにするぞぉ

っていうモチベーションはなかなか起こりずらい環境なのです。

とはいえエレベータが突然落下する確立（詳細はこちらのブログ：エレベーターが突然落下！生きるためにジャンプするそれとも。。）よりは高いはずなので腹筋を鍛えるのです。

Banana Yogrutはそこで柔軟な頭を駆使して考え抜いた結果、モチベーション維持が可能な論理的思考が浮かんできました。

【論理的思考】「そうだ、健康診断だそれまでに体脂肪をへらそう」。

はい、下記でロールプレイをしてみた。。

Banana Yogrut「いや〜。体脂肪が一桁だったよ。まぁまぁかな。」

部下：「すごーい。どうやったらそんなにスリムでいられるんですか」

Banana Yogrut：「いや、普通に軽く運動しているだけだよ。にやり。。」

部下：「健康状態はどうたったんですかぁ。やっぱり全て問題なしですよねぇ」

Banana Yogrut：「えっ。えっとぉ。悪玉コレステロールが２００超えていて、コレステロールの固まりが２mmくらいあるみたい。。。」。

みたいなことをやってみたい。

だから筋トレする。

以上！。

実は管理人は筋トレを週２回、１年くらいやっているのです。。

健康診断を１０月くらいに受けるのでそれまでにばっきばっきにするのが楽しみです。

腹筋をばっきばっきにする方法をいろいろと１年間やってついに分ってきた気がする。

これができるようになればかなりのばきばきになるはず。。

しかしこれが出来るようになるまでがそう簡単ではありません。

なんでもそうだけど自分で継続してやっているうちに新しく見える事や、あの人が言っていた事が分るときがくるんですよね。

この感覚って人生においてすごい重要な気がする。

さぁ、トレーニングメニューの発表です。

●プッシュアップバーで手だけを使って膝を抱えてぶらーんぶらーんって２０回を３セット！

ほとんどの人が思ったはずです。

意味が分からんと。

しかしながら管理人の語彙力を駆使し、５分くらい考えましたがこれが限界
はい、アブローラー！。間違えたこれがプッシュアップバー！

そこで実践してみました。。

わかりずら！！OR　わかりやす！！どう思いますか？もうこれが詳細説明の限界です。。

これ足は床についてないですからね。。

わかるかなぁ。分ってほしいなぁぁ。結構大変なんスよ、パイせん。

Banana Yogurtは５回×３セットしかできませんが、腹筋がめちゃめちゃ痛くなります。

ある程度、腹筋の力がついてきたらこれオススメです。

短時間だけど腹筋に効く〜〜って感じがはんぱねぇっす。