シンガポールマラソン10KM45分切りを目標に練習する:11月12日

前回の記事

Fitbit Charge2がシンガポールマラソン10kmの救世主になるはず

で購入したFitbit Charge 2

早速練習してみました。

今日は何のために走るのかを

自分なりに決めてから走るのが

重要であると思うので考えてみました

 

自分があまり苦しくないなぁと思える

程度で走ると時速何kmか?

 

 

理想はこの状態で10kmを45分

時速13.5km(キロ4分30秒)で

走れてること。

 

きっとシンガポールマラソンで

周りの景色を見ながら楽しんでいる

ことでしょう。

 

さて結果です。

screen-shot-2016-11-16-at-7-33-57-pm

 

キロ6分21秒。。。

10kmを1時間ですら走れない。。

なかなかショックな結果。

 

screen-shot-2016-11-16-at-7-34-06-pm

 これがFitbit Charge 2の結果

心拍数が130くらいが苦しくない状態

のようです。

 

心拍数:130、キロ6分21秒。

これがBanana Yogurtの今の実力。

 

次は苦しい状態でどこまで

走れるか把握してみようかな。。

 

ちなみに味の素の人に会う機会が

あって走る前後に気軽に飲める

プロテインを紹介してもらいました。

アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 30本入パウチ

素人には効果がどれほどかは

測定できませんが

 

日本代表が使っているから

 

味の素さんがいいって言ってるから。

 

きっといいと思う。。

 

たったの4g程度なので

重くなく気軽に飲めるから

Banana Yogrutは常に携帯してます。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ