シンガポールマラソン10KM45分切りを目標に練習する:11月12日
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Fitbit Charge2がシンガポールマラソン10kmの救世主になるはず。
で購入したFitbit Charge 2で
早速練習してみました。
今日は何のために走るのかを
自分なりに決めてから走るのが
重要であると思うので考えてみました
自分があまり苦しくないなぁと思える
程度で走ると時速何kmか?
理想はこの状態で10kmを45分
時速13.5km(キロ4分30秒)で
走れてること。
きっとシンガポールマラソンで
周りの景色を見ながら楽しんでいる
ことでしょう。
さて結果です。
キロ6分21秒。。。
10kmを1時間ですら走れない。。
なかなかショックな結果。
これがFitbit Charge 2の結果
心拍数が130くらいが苦しくない状態
のようです。
心拍数:130、キロ6分21秒。
これがBanana Yogurtの今の実力。
次は苦しい状態でどこまで
走れるか把握してみようかな。。
ちなみに味の素の人に会う機会が
あって走る前後に気軽に飲める
プロテインを紹介してもらいました。
素人には効果がどれほどかは
測定できませんが
日本代表が使っているから
味の素さんがいいって言ってるから。
きっといいと思う。。
たったの4g程度なので
重くなく気軽に飲めるから
Banana Yogrutは常に携帯してます。
タグ:アミノプロテイン, シンガポールマラソン, 味の素, 10KM, 45分